แท็ก: ระบบ KM คืออะไร

เคยไหมที่รู้สึกไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อแขนสั้นหรือเสื้อกล้าม เพราะต้นแขนที่ดูหย่อนคล้อยหรือมีไขมันสะสมมากเกินไป ปัญหา “แขนใหญ่” เป็นเรื่องที่กวนใจหลายคน แต่การเดินทางไปยิมหรือการลงทุนซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพงอาจไม่ใช่ทางออกเสมอไป หากกำลังมองหาวิธีลดต้นแขนเร่งด่วนที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ บทความนี้จะนำเสนอการออกกำลังกายแบบ Bodyweight ที่เน้นการใช้แรงต้านจากน้ำหนักตัว เพื่อสร้างความกระชับและเผาผลาญไขมันบริเวณต้นแขนอย่างมีประสิทธิภาพ Triceps Dips เน้นกล้ามเนื้อด้านหลังแขน กล้ามเนื้อด้านหลังแขน หรือ Triceps คือส่วนที่มักจะเกิดความหย่อนคล้อย การออกกำลังกายแบบ Triceps Dips เป็นวิธีลดต้นแขนเร่งด่วนที่เน้นกล้ามเนื้อส่วนนี้โดยตรง สามารถทำได้ง่าย โดยใช้เก้าอี้ที่มั่นคง...