แพทย์เตือนคนนอนน้อย ส่งผลต่อการตัดสินใจ สมาธิความจำไม่ดี ระยะยาวเสี่ยงเจ็บป่วยง่ายโรคประจำตัวกำเริบคุมยาก แนะนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
แพทย์เตือนคนนอนน้อย ส่งผลต่อการตัดสินใจ สมาธิความจำไม่ดี ระยะยาวเสี่ยงเจ็บป่วยง่ายโรคประจำตัวกำเริบคุมยาก แนะนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน นายแพทย์ธงชัย กีรติหัตถยากร อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การนอนหลับที่ดีเป็นผลดีต่อสุขภาพ เราจึงควรตระหนักและให้ความสำคัญของการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ การนอนหลับที่ดีต้องคำนึงถึง 1. ระยะเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมตามวัย ดังนี้ ทารก 0-2 เดือน ต้องการนอน 12 – 18 ชม., ทารก…
