กรมอนามัย เผยสาเหตุนอนวันละ 7-8 ชม. แต่ทำไมยังรู้สึกง่วง? เหตุเพราะ “หลับลึก” ไม่เพียงพอ
14 มี.ค. 68 – กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยสาเหตุทำไมนอน วันละ 7-8 ชม. แล้วยังรู้สึกง่วง รู้สึกเอเนอร์จีไม่พอ ไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ นั่นก็เพราะ “หลับดี” หรือ “หลับลึก” ไม่เพียงพอ โดยเฉลี่ยแล้วภาวะหลับลึกที่ดีต่อสุขภาพจะอยู่ที่ 13-23 % ต่อคืน หรือ ประมาณ 55-97 นาที…
