Tag: งานวิจัย

ผลวิจัยจากสหรัฐฯ เผย “การล้างจาน” ช่วยฝึกสมาธิ และช่วยให้จิตใจสงบ ลดภาวะความเครียดลงได้

12 ก.ค. 66 – ผลวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา สหรัฐอเมริกา เผยว่าการล้างจานช่วยฝึกสมาธิ และช่วยให้จิตใจสงบลดภาวะความเครียดลงได้ ช่วยให้ระบบความคิดมีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น ในขณะที่เรากำลังล้างจานอยู่นั้น จะเกิดการจัดระเบียบควบคุมการหายใจเข้าออก เช่นเดียวกับการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจ การล้างจานจะทำให้เราโฟกัสไปที่อุณหภูมิของน้ำ หรือกลิ่นของน้ำยาล้างจาน รวมไปถึงผิวสัมผัสของจานที่กำลังล้างอยู่ จากการสำรวจ พบว่าผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้น 25% และลดระดับความเครียดและความกังวลใจลงถึง 27% โดยเขาบอกว่ารู้สึกเหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิดทบทวนสิ่งต่างๆ รู้สึกสมองปลอดโปร่ง ทั้งนี้ การวิจัยนี้เป็นเพียงการวิจัยในกลุ่มคนขนาดเล็กเท่านั้นอาจจะต้องมีการวิจัยซ้ำ…