นักวิจัยเผย! คุยโทรศัพท์วันละ 10 นาที ช่วยลดความเหงาและกังวลได้
นักวิจัยเผย! คุยโทรศัพท์วันละ 10 นาที ช่วยลดความเหงาและกังวลได้ / ความเหงาและกังวลเป็นอารมณ์ที่อยู่คู่มนุษยชาติมานาน ยิ่งบางคนที่จากบ้านและคนรักมาไกลต้องมีอารมณ์แบบนี้แว๊บขึ้นมา งานวิจัยที่ตีพิมพ์ลงในวารสารการแพทย์ของสหรัฐฯ JAMA Psychiatry พบว่าการพูดคุยโทรศัพท์เป็นเวลา 10 นาทีต่อวันกับคนที่ตั้งใจฟังเรา ช่วยลดความเครียดและความเหงาลงได้ถึงร้อยละ 20 โดยทีมนักวิจัยได้ทดลองแบ่งผู้เข้าร่วมวิจัยจำนวน 240 คน ออกเป็นกลุ่มที่มีคนโทรหากับไม่มีคนโทรหา โดยกลุ่มที่มีคนโทรหาจะได้รับโทรศัพท์เข้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนเต็มจากอาสาสมัครอีกกลุ่ม ที่ได้รับการฝึกฝนทักษะการสื่อสารทั้งในเรื่องการฟังและการพูดคุย โดยในอาทิตย์แรก อาสาสมัครจะโทรหาผู้เข้าร่วมวิจัย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเวลาที่พวกเขาสบายใจที่สุด…
