{"id":69407,"date":"2022-04-22T22:12:58","date_gmt":"2022-04-22T15:12:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cm108.com\/w\/?p=69407"},"modified":"2022-05-10T17:53:51","modified_gmt":"2022-05-10T10:53:51","slug":"%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87-%e0%b8%96%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%84","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cm108.com\/w\/?p=69407","title":{"rendered":"\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e32 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?"},"content":{"rendered":"

\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 <\/span>\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 (soluble fiber) \u0e08\u0e30\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e43\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/span>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d <\/span>\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27 (LDL) \u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07<\/span>\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07 sterols \u0e41\u0e25\u0e30 stanol \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e25 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48…<\/span><\/p>\n

.<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 (oat)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 1 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e22\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 1-2 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/span><\/p>\n

    .<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c (barley)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c\u0e25\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08<\/span><\/p>\n

      \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e22\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

      .<\/span><\/p>\n

        \n
      1. \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 (soy)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e15\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e39\u0e49 \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u00a0<\/span><\/p>\n

        \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n

        \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 25 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 5-6%<\/span><\/p>\n

        .<\/span><\/p>\n

          \n
        1. \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25,\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48,\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07 pectin \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e40\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

          .<\/span><\/p>\n

          5.\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 (bean) \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1d\u0e31\u0e01<\/span><\/p>\n

          \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e14\u0e33 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e39\u0e01\u0e15\u0e32\u0e14\u0e33 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e34\u0e21\u0e32 (butter bean)<\/span><\/p>\n

          \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e02\u0e32\u0e27 (cannellini beans) \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e39\u0e01\u0e44\u0e01\u0e48 (chickpeas) \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e25\u0e19\u0e17\u0e34\u0e25\u00a0<\/span><\/p>\n

          \u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n

          \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e43\u0e08\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/span><\/p>\n

          .<\/span><\/p>\n

            \n
          1. \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07 (nut)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19 \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e19\u0e31\u0e17\u00a0<\/span><\/p>\n

            \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2 \u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e0b\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d 60 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u00a0<\/span><\/p>\n

            \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 5%<\/span><\/p>\n

            .<\/span><\/p>\n

              \n
            1. \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22sterol\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2dstanol<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              Sterol \u0e41\u0e25\u0e30 stanol \u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e25\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u00a0<\/span><\/p>\n

              \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e19 Sterol \u0e41\u0e25\u0e30 stanol \u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/p>\n

              \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 10%<\/span><\/p>\n

              .<\/span><\/p>\n

                \n
              1. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e04\u0e32\u0e42\u0e19\u0e25\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\n

                \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

                .<\/span><\/p>\n

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                1. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e32<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32 2-3 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u00a0<\/span><\/p>\n

                  \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35 omega3\u00a0<\/span><\/p>\n

                  \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c\u00a0<\/span><\/p>\n

                  .<\/span><\/p>\n

                    \n
                  1. \u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d eggplant<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                    \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

                    .<\/p>\n

                    .
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                    \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e43\u0e04\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07 <\/span>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e14\u0e39\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/span><\/p>\n

                    .<\/span><\/p>\n

                    \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e48\u0e32\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/span>\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e15\u0e49\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c<\/span>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07<\/span>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e22\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21<\/span><\/p>\n

                    .<\/span><\/p>\n

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                    .<\/span><\/p>\n

                    \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 11 foods that lower cholesterol <\/span>Harvard health publishing<\/span><\/p>\n

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                    \n

                    \u0e13\u0e31\u0e10\u0e01\u0e32\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e08\u0e35\u0e4b\u0e41\u0e1b\u0e07 (\u0e19\u0e31\u0e01\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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