วูบหลับเพียง 3-5 วินาที รถจะวิ่งโดยปราศจากการควบคุมกว่า 100 เมตร อันตรายเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ

188

วูบหลับเพียง 3-5 วินาที รถจะวิ่งโดยปราศจากการควบคุมกว่า 100 เมตร อันตรายเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ

อาการหลับใน หลายคนอาจมองข้าม แต่แท้จริงแล้วอันตรายและเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วมากแบบไม่ทันตั้งตัว รถของคุณอาจวิ่งไปชนประสานงานกับรถคันอื่น หรือเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงอื่นๆตามมา วันนี้จึงนำเคล็ดไม่ลับขับรถไม่หลับใน มาฝาก

เตรียมพร้อมก่อนเดินทาง ป้องกันหลับใน
– ก่อนเดินทาง 2-3 วัน งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กาแฟ ชา โกโก้ ฯลฯ เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ

– ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ 7-9 ชั่วโมง ก่อนเดินทาง 2-3 วัน

– งดดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงยาที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วงซึม ยากดประสาท เช่น ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก เป็นต้น หากเป็นยารักษาโรคที่ต้องกินประจำ ให้ขอคำปรึกษาแพทย์โดยตรง

– เตรียมของกินแก้ง่วง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว จะช่วยกระตุ้นประสาทให้สดชื่น หรือหมากฝรั่ง กระตุ้นการหมุนเวียนเลือด ทำให้สมองตื่นตัว เป็นต้น

เทคนิคขับรถ ไม่กลัวหลับใน
– ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ช่วยให้เกิดการตื่นตัว กระฉับกระเฉง ไม่เอนนอนมากเกินไป เพราะการเอนที่นั่งกึ่งนอนกึ่งขับ จะเร่งให้ง่วงนอนง่ายขึ้น

– จิบน้ำบ่อยๆ ช่วยให้กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะการขาดน้ำทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่าย

– หากเดินทางไกลควรหยุดพักรถทุกระยะ 150 กม. หรือทุกๆ 2 ชม. ให้ร่างกายไม่เมื่อยล้าเกินไป

– ปิดแอร์ เปิดกระจกช่วยได้ ทำให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉงขึ้น

– ง่วงไม่ขับ อย่าฝืนขับต่อ นอนพัก 10-15 นาที หรือลงไปล้างหน้า ยืดเส้นยืดสาย จะช่วยทำให้รู้สดชื่นขึ้นได้

Facebook Comments