กรมสุขภาพจิตแนะ 5 วิธีหยุดเพลงดังวนในหัว
คุณเคยมีอาการเพลงติดหูไหม? เช่นท่อนฮุก มักจะวนอยู่ในหัว ต้องฮัมเพลงนั้นท่อนนั้นตลอดเวลา แสดงว่าคุณกำลังมีอาการ Earworm หรือ อาการเพลงติดหู เป็นอาการที่เรามักจะนึกถึงเนื้อร้อง ทำนองเพลงซ้ำๆ วนเวียนในหัว ติดหู จนรู้สึกรำคาญใจ
กรมสุขภาพจิต ได้แน 5 วิธี หยุดเพลงดังวนในหัว ดังนี้
1.หาเพลงฉบับเต็มมาฟังจนจบ โดยไม่ฟังเพียงท่อนเดียว
2.พยายามฟังเพลงอื่นที่เคยฟังแล้วไม่มีอาการ
3.หาเกมหรือปริศนา ที่ต้องใช้ความคิดมาทำ
4.ไม่ให้ความสนใจและเชื่อมั่นว่าจะหายไปเอง
5.เคี้ยวหมากฝรั่ง
โดยอาการเพลงติดหู หรืv Earworm นั้น อาจทำให้รบกวนจิตใจ แต่ไม่ใช่อาการทางจิตเวช สามารถหายเองได้ หากมีสิ่งอื่นที่น่าสนใจมาทดแทน
ข้อมูล : กรมสุขภาพจิต
ภาพ : YouTube Mickey Mouse
