กรมสุขภาพจิตแนะ 5 วิธีหยุดเพลงดังวนในหัว

กรมสุขภาพจิตแนะ 5 วิธีหยุดเพลงดังวนในหัว

     คุณเคยมีอาการเพลงติดหูไหม? เช่นท่อนฮุก มักจะวนอยู่ในหัว ต้องฮัมเพลงนั้นท่อนนั้นตลอดเวลา แสดงว่าคุณกำลังมีอาการ Earworm หรือ อาการเพลงติดหู เป็นอาการที่เรามักจะนึกถึงเนื้อร้อง ทำนองเพลงซ้ำๆ วนเวียนในหัว ติดหู จนรู้สึกรำคาญใจ

กรมสุขภาพจิต ได้แน 5 วิธี หยุดเพลงดังวนในหัว ดังนี้

1.หาเพลงฉบับเต็มมาฟังจนจบ โดยไม่ฟังเพียงท่อนเดียว

2.พยายามฟังเพลงอื่นที่เคยฟังแล้วไม่มีอาการ

3.หาเกมหรือปริศนา ที่ต้องใช้ความคิดมาทำ

4.ไม่ให้ความสนใจและเชื่อมั่นว่าจะหายไปเอง

5.เคี้ยวหมากฝรั่ง

    โดยอาการเพลงติดหู หรืv Earworm นั้น อาจทำให้รบกวนจิตใจ แต่ไม่ใช่อาการทางจิตเวช สามารถหายเองได้ หากมีสิ่งอื่นที่น่าสนใจมาทดแทน

ข้อมูล : กรมสุขภาพจิต

ภาพ : YouTube  Mickey Mouse