Home ข่าวทั่วไทย กรมการแพทย์ โดย ร.พ.เมตตาฯ (วัดไร่ขิง) แนะวิธีใช้ดวงตาให้ ห่างไกล “โรคตา” ช่วงเรียนออนไลน์

กรมการแพทย์ โดย ร.พ.เมตตาฯ (วัดไร่ขิง) แนะวิธีใช้ดวงตาให้ ห่างไกล “โรคตา” ช่วงเรียนออนไลน์

-

กรมการแพทย์ โดย ร.พ.เมตตาฯ (วัดไร่ขิง) แนะวิธีใช้ดวงตาให้ ห่างไกล “โรคตา” ช่วงเรียนออนไลน์

การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 กระตุ้นให้เทคโนโลยีเพื่อการศึกษาพัฒนาขึ้นกว่าเดิม เมื่อสถานการณ์บังคับให้ต้องนำเทคโนโลยีมาใช้กับการศึกษาอย่างจริงจัง ซึ่งเกิดจากการใช้สายตาเพ่งมองหน้าจอมากเกินไป แม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อตาอย่างเฉียบพลัน แต่ทำให้เกิดความไม่สบายตา ระคายเคือง และเป็นปัญหารบกวนการใช้สายตาอยู่เสมอ ทั้งนี้ หากมีปัญหาสายตาควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อตรวจหาความผิดปกติและรับการรักษาอย่างทันท่วงที

อย่างไรก็ตามสามารถถนอมดวงตาได้ด้วยวิธีการ ดังนี้

  1. กระพริบตาให้บ่อย เมื่ออยู่หน้าจอเพื่อป้องกันตาแห้ง หากมีอาการตาแห้งควรใช้น้ำตาเทียม
  2. เพื่อลดการระคายเคืองตาควรพักสายตาเป็นระยะทุก 20-30นาที ให้พักจากจอประมาณ 30-60 วินาที โดยการมองออกไปไกลๆหรือหลับตาหากจำเป็นต้องอยู่หน้าจอนานเกิน30นาที
  3. ควรพักการทำงานทุก1-2 ชั่วโมงประมาณ 5-15 นาที
  4. ใช้แผ่นกรองแสงจากหน้าจอหรือใส่แว่นกรองแสงปรับแสงหน้าจอให้พอเหมาะไม่สว่างเกินไป และไม่ควรทำงานในที่มืดจัดวางจอให้อยู่ในระยะพอเหมาะที่ตามองสบายไม่ต้องเพ่งโดยเฉลี่ยระยะจากตาถึงจอควรมีระยะ45-50 ชม.
  5. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดจอประสาทตาเสื่อมได้แก่ ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองส้มอาทิ แครอท ฟักทอง ผักใบเขียว เช่น คะน้า ปวยเล้ง ฯลฯ และดื่มน้ำให้เพียงพอเนื่องจากการดื่มน้ำบ่อยๆจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ดวงตา

Cr. กระทรวงสาธารณสุข

Must Read

(มีคลิป Video) สิงห์ขาวรัฐศาสตร์ฯ มช. ทลายชนชั้นประกาศเลิกรับน้องโซตัส-ประชุมเชียร์ ชี้เป็นการบ่มเพาะอำนาจนิยมละเมิดสิทธิและเสรีภาพของนักศึกษา

(มีคลิป Video) สิงห์ขาวรัฐศาสตร์ฯ มช. ทลายชนชั้นประกาศเลิกรับน้องโซตัส-ประชุมเชียร์ ชี้เป็นบ่มเพาะอำนาจนิยมละเมิดสิทธิและเสรีภาพของนักศึกษา รายงานข่าวจากจังหวัดเชียงใหม่แจ้งว่า ยังคงมีความเคลื่อนไหวของกลุ่มนักศึกษาที่ออกมาแสดงจุดยืนทางการเมืองอย่างต่อเนื่อง โดยเมื่อเวลาประมาณ 22.00 น. ของวันที่ 19 ต.ค. 63 ที่ผ่านมา เพจสโมสรนักศึกษาคณะรัฐศาสตร์และรัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เผยแพร่ประกาศแถลงการณ์ยกเลิกกิจกรรมอันเป็นการบ่มเพาะรากฐานอำนาจนิยม https://youtu.be/NBO7yn5xljs มีเนื้อหาสำคัญระบุว่า ตัวแทนนักศึกษาคณะรัฐศาสตร์และรัฐประศาสนศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้มีมติเห็นพ้องต้องกันแล้วว่าจัดกิจกรรมรับน้องประชุมเชียร์ ตามระบบโซตัส (SOTUS)และการกระทำอื่นใดในเชิงพฤตินัยก็ดีและเชิงสัญลักษณ์ก็ดี อันเป็นการแสดงออกของระบอบอำนาจนิยม...
error: Alert: Content is protected !!