Home ข่าวทั่วไทย เช็กตัวเอง เศร้าแค่ไหนเป็น 'โรคซึมเศร้า’ และทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า ก่อนสายเกินไป

เช็กตัวเอง เศร้าแค่ไหนเป็น ‘โรคซึมเศร้า’ และทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า ก่อนสายเกินไป

-

เช็กตัวเอง เศร้าแค่ไหนเป็น ‘โรคซึมเศร้า’ และทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า ก่อนสายเกินไป

ซึมเศร้าแค่ไหนเป็น’โรคซึมเศร้า’

โรคซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง สาเหตุอื่นๆ พันธุกรรม สารเสพติด ความเครียด การสูญเสียความรัก ความผิดหวัง

คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

  • อาการหลัก อารมณ์เศร้า ท้อแท้ ซึม หงอย ทั้งที่ตัวเองรู้สึกหรือคนอื่นก็สังเกตเห็น
  • เบื่อ ไม่มีความสุขกับกิจกรรมที่เคยทำ

ซึมเศร้ารักษาหายได้ด้วยยาอย่างน้อย 6-9 เดือนหรือรักษาด้วยจิตบำบัด

ทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า

  1. รีบพบแพทย์เพื่อเข้ารับการดูแลและรักษาอย่างถูกวิธี
  2. กินยาต้านเศร้า กินต่อเนื่องอย่างน้อย 6-9 เดือนหรือตามแพทย์สั่ง ห้ามหยุดยาเองโดยเด็ดขาด
  3. ไม่ใช้สารเสพติด ไม่ดื่มสุรา หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มชูกำลังและคาเฟอีน
  4. ดูแลตัวเอง ไม่อดนอน ไม่อดอาหาร ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  5. หาความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า เพื่อสร้างความเข้าใจให้มากขึ้น
  6. ดูแลใกล้ชิด หากพบว่าพูดเกี่ยวกับ “อยากตาย” “ไม่อยากมีชีวิตอยู่” ญาติหรือคนใกล้ชิดต้องหมั่นสั่งเกต
  7. สร้างความเข้าใจ “ซึมเศร้าไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ และ ซึมเศร้า..รักษาได้”

cr. กรมสุขภาพจิต

101850852 1276968142473399 5320016397329132172 o

101985107 1277689665734580 1284879234690575440 o

Must Read

อุตุฯ ออกประกาศ คาดพายุโซนร้อน “โนอึล” เข้าประเทศไทยบ่ายวันนี้ เตือน “อีสาน-เหนือ-กลาง” เตรียมรับมือฝนตกหนักลมกระโชกแรง

อุตุฯ ออกประกาศ คาดพายุโซนร้อน "โนอึล" เข้าประเทศไทยบ่ายวันนี้ เตือน "อีสาน-เหนือ-กลาง" เตรียมรับมือฝนตกหนักลมกระโชกแรง เมื่อเวลา 10.00 น. ของวันนี้ (18 ก.ย. 2563) พายุระดับ 3 (โซนร้อน) “โนอึล” ปกคลุมบริเวณเมืองสาละวัน ประเทศลาวตอนกลาง โดยมีศูนย์กลางอยู่ห่างประมาณ 200 กิโลเมตร ทางด้านตะวันออกของจังหวัดมุกดาหาร...
error: Alert: Content is protected !!