Jump to content
CM108.com ซีเอ็มร้อยแปดดอทคอม
Sign in to follow this  
ผู้สื่อข่าว CM108 (2)

(มีคลิป video) คุณหมอคนสวยแนะวิธีง่ายแก้ออฟฟิศซินโดรมรับโรคสมัยใหม่ที่เป็นกันเยอะ


แชร์เลย

1 post in this topic

เชียงใหม่-คุณหมอคนสวยแนะวิธีง่ายแก้ออฟฟิศซินโดรมรับโรคสมัยใหม่ที่เป็นกันเยอะ

 

     คุณหมอแคทคนสวยเจ้าของคลีนิคคุณแคทรียาคลินิกกายภาพบำบัดแนะวิธีง่ายแก้ออฟฟิศซินโดรมรับโรคสมัยใหม่ที่เป็นกันเยอะของพนักงานออฟฟิต 

IMG_3269.thumb.JPG.74c021bcdafc6aac66e4c4c24ab12757.JPG

     ที่คุณแคทรียาคลินิกกายภาพบำบัด หน้าลากูน่าโฮม ต.หนองจ๊อม อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ ที่เปิดรับรักษาทำกายภาพบำบัดโรคที่เกิดจากการทำงาน ผู้ป่วยโรคไขข้อ กล้ามอ่อนแรง ปวดกระดูก อัมพฤกษ์อัมพาต เส้นเอ็นอักเสบ ฯลฯ ที่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลาต่อเนื่องยาวนานเรียกว่าโรค ออฟฟิศซินโดรม มีผู้ป่วยมาแวะเวียนมาใช้บริการกันจำนวนมากส่วนใหญ่เป็นโรคดังกล่าว 

IMG_3256.thumb.JPG.8127f358f964a39aadf2cd72ebdf53cf.JPG

     กภญ.แคทรียา วนสัณฑ์วงกต นักกายภาพบำบัด คุณหมอแคทคนสวยเจ้าของคลีนิค เปิดเผยว่า สำหรับโรคออฟฟิศซินโดรม จะเป็นโรคที่เกี่ยวกับพนักงานออฟฟิตที่ทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานไม่มีการเปลี่ยนท่าทาง ซึ่งถ้าเราทำงานไม่ได้พักมันจะส่งผลให้เกิดอาหารล้า แล้วก็ปวดกล้ามเนื้อตามมา หลายเคสที่เจอมีอาการเกร็งที่กล้ามเนื้อบริเวณบ่า มีอาการปวดร่วมด้วย เนื่องจากกล้ามเนื้อมีการปดตัวติดต่อกัน และไม่ได้คลายตัวเต็มที่ เพราะฉะนั้นเราจะมีหลักการง่ายมาแนะนำการรักษาโรคออฟฟิตซินโดรมให้อาการมันดีขึ้น ง่ายๆถ้าคุณนั่งที่ทำงานไม่มีอุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่ทำท่ายืดกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยลดอาการเหล่านี้ ถ้าตึงคอข้างซ้ายให้ยกแขนขวาขึ้นจับศรีษะ เอียงศรีษะ ไปทางขวา แล้วกดหน้าลงนิดหนึ่ง ค้างไว้นับเลข 1 - 15 ครบแล้วให้ผ่อนกลับมาที่เดิม เราจะทำซ้ำ 3 - 5 ครั้ง ถ้าคุณตึงคอค้างขวา ก็ทำด้านซ้ายเท่ากัน การปรับเปลี่ยนท่าทางการทำงาน เวลาทำงาน ลักษณะหลังตรง ศรีษะตรง จอคอมอยู่ในระดับสายตาพอดี มือวางคีย์บอร์ดไม่มีลักษณะแอ่นหรืองอจนเกินไป อยู่ในองศาที่ปกติ ระหว่างที่ทำงาน อยากให้พัก อย่างทำตลอดครึ่งเช้าอยากให้เว้นทุกชั่วโมง ออกมายืดเส้นยืดสาย ก็ช่วยลดอาการตึงหรือเกร๊งของกล้ามเนื้อได้พอสมควร 

ภาพและข่าวโดยทีมข่าว www.CM108.com

Untitled-1.thumb.jpg.2f5b0e5a69dd7e388726f559e39b3a6a.jpg

IMG_3241.thumb.JPG.561d823e1adf34162e073797a884851e.JPG

IMG_3230.thumb.JPG.0eafb83b8dacb28d3aca9b12fd2ee369.JPG

Share this post


Link to post
Share on other sites

ตอบด้วยสมาชิก Facebook

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×