Jump to content
CM108.com ซีเอ็มร้อยแปดดอทคอม
Sign in to follow this  
Panda Indy

สาเหตุ ของโรคปวดหลัง


แชร์เลย

1 post in this topic

%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%

สาเหตุ ของโรคปวดหลัง

1. ยืนหรือนั่งหลังงอเป็นเวลานาน
2. เคยหกล้ม หรือตกจากที่สูง
3. มีน้ำหนักตัวมาก
4. มีภาวะตึงเครียดหรือวิตกกังวล
5. นั่งรถหรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน
6. ยกของหนักหรือใช้ท่าทางในการยกไม่ถูกต้อง
7. ก้มเงยตัวติดต่อกันเป็นเวลานาน
8. ความเสื่อมของกระดูกและข้อ

วิธีการรักษา

ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหรือ รับคำแนะนำการปรับโครงสร้างร่างกายและการยศาสตร์ท่าทางที่ถูกต้อง

การป้องกัน                   

1.ปฎิบัติกิจวัตรประจำวันด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
2.หลีกเลี่ยงการอยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆ
3.หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือก้มตัวยกของ
4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
5.ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกิน

 

เครดิต : https://www.108news.net/news/6490

Share this post


Link to post
Share on other sites

ตอบด้วยสมาชิก Facebook

Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×